Wat is bosbaden?
Bosbaden (shinrin-yoku) is een eenvoudige maar krachtige manier om het welzijn van mensen te bevorderen. Het ontstond in Japan en betekent de tijd nemen om jezelf onder te dompelen in de atmosfeer van het bos en bij uitbreiding de natuur. Ronddwalen, vertragen en verstillen. In andere landen is het ook wel bekend als forest bathing of forest therapy en sylvothérapie.
Ook in onze streken wint bosbaden aan populariteit. Uit steeds meer wetenschappelijk onderzoek blijkt dat tijd doorbrengen in de natuur een meetbare impact heeft op zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid.
Het boek van huisarts Dirk Avonts & co ‘Natuur op doktersvoorschrift’ uit 2023 toont dit ook aan:
- Het verlaagt stresshormonen
- versterkt het immuunsysteem
- verbetert de slaapkwaliteit
- vermindert piekergedachten
- bevordert een gevoel van verbondenheid en zingeving
- …
Voor mensen met klachten zoals stress, burn-out, angst, depressieve gevoelens of chronische pijn kan dit een waardevolle aanvulling zijn op hun zorgtraject.
Tijdens deze sessies worden deelnemers uitgenodigd om hun zintuigen te openen, tot rust te komen en de helende werking van de natuur diepgaand te ervaren. De aanpak is laagdrempelig, niet-belastend voor het lichaam en toegankelijk voor een brede doelgroep. Neem een kijkje in onze webwinkel voor geplande bosbaden of vraag zelf een activiteit aan voor je groep via de contactknop hieronder.
Werkgroep Bosbadkring
VZW Natuurlijk in verbinding beheert mee de website bosbadenvlaanderen.com die oorspronkelijk opgericht werd door Wendy Wuyts. In de Bosbadkring werkgroep wisselen we kennis en informatie uit rond natuurverbinding en Natuur & Gezondheid. Hierbij groeperen we gidsen die begeleide bosbaden, stiltewandelingen en/of veerkracht wandelingen aan in België.
Contact
Wens je deel te nemen aan de werkgroep? Heb je nuttige info? Ben je een gids?
Overzicht studies:
- Wuyts. W., Kilpi , K. (2020). A social practice perspective to forest bathing in Flanders -restoring the relationship between people and the more-than-human world. Conference poster for Sustainable Consumption and Action Initiative (SCORAI) conference 2020. DOI: 10.13140/RG.2.2.13369.80484
- Li, Q. (2019)
- Effets des forêts et des bains de forêt (shinrin-yoku) sur la santé humaine : une revue de la littérature [Effect of forest bathing (shinrin-yoku) on human health: A review of the literature]. Sante Publique. 2019 May 13;S1(HS):135-143.
- Park, B. J., Tsunetsugu, Y., Kasetani, T., Kagawa, T., & Miyazaki, Y. (2010).
- The physiological effects of Shinrin-yoku (taking in the forest atmosphere or forest bathing): evidence from field experiments in 24 forests across Japan.
- Environmental Health and Preventive Medicine, 15(1), 18–26.
- Hansen, M. M., Jones, R., & Tocchini, K. (2017).
- Shinrin-Yoku (Forest Bathing) and Nature Therapy: A State-of-the-Art Review.
- International Journal of Environmental Research and Public Health, 14(8), 851.
- Antonelli, M., Barbieri, G., & Donelli, D. (2019).
- Effects of forest bathing (shinrin-yoku) on levels of cortisol as a stress biomarker: a systematic review and meta-analysis.
- International Journal of Biometeorology, 63(8), 1117–1134.
- Twohig-Bennett, C., & Jones, A. (2018).
- The health benefits of the great outdoors: A systematic review and meta-analysis of greenspace exposure and health outcomes.
- Environmental Research, 166, 628–637.
Voor meer academische onderzoeken in Vlaanderen, neem een kijkje op de site van bosbadenvlaanderen: Academisch onderzoek in Vlaanderen | Bosbaden